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　　随着孕期

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天数的增加，准妈妈能够感觉到胎动时，这无疑会让心里万分高兴。但有的准妈妈进入孕中期，虽然感觉肚子好像有动静，但又不确定是否为胎动。那么，究竟在怀孕19周小肚子有动是不是胎动呢？ 　　准妈妈若是在怀孕19周时，感觉到小肚子部位有动静，这多数是出现了胎动。因为女性孕20周左右，就会出现有胎动情况。而有些孕期女性为准初产妇，因为孕期经验不足，对有时出现的胎动可能并不会注意到，所以偶然出现腹部有动静时，并不敢确定，但这种动静够自身感觉到就是有胎动出现了。 　　怀孕19周已经是孕中期，此时的胎儿已进入快速发育期，并且相对来说此时期也是怀孕期间的稳定期，此时要加强营养

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，尤其是对钙质元素丰富的食物，一定在此期间多食用。 　　另外，还要注重适量的运

动和多吃一些果蔬类新鲜食物，因为孕中期摄入的蛋白质营养食物较多，若忽略果蔬类食物摄入时，

常常会出现孕期便秘。所以合理的食用新鲜蔬菜和增加一些运动量，能够较好改善和减少孕孕中期便秘，这对孕期健康进行有益处。