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以前的妈妈们有的在生完孩子后会受到身材走样以及身体各项机能变弱的困扰，而如今有很多产后修复的项目，可以妈妈们进行自我选择自身需要的修复项目，但是对于产后项目不熟悉的妈妈来说，无从下手，于是想了解产后修复有哪些项目。

产后修复的黄金时间

现目前我国是很注重产后修复的，这样才可以确保身心健康，但是很多时候，产后修复并不是盲目的，也是有规定时间的，在这3个时间段进行修复效果是最佳的。

黄金阶段：黄金修复时间是在产后的42天-6个月的时间内，这个阶段是产妇身体最为脆弱，身体指标处于严重失衡的状态，如果不能及时把体内毒素排出，造成积压，很容易引起并发症，危害到孕妈的身体；理想阶段：一般在产后6个月-12个月的时候，产妇的身体基本已经恢复了一定程度，经过前期恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，这个时候就可以进行身材上面的恢复了；有效阶段：在产后一年半至三年内，属于产后的恢复末期，在这个阶段可以进行一个综合性的调理，可以让自身生理机能达到最佳平衡，也可以通过调理使以前的妇科方面的疾病恢复。做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血、调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。所以说进行产后修复，对于女性的各方面都有着非常好的作用，也是很多产后女性必须做的事情。

女性产后需要骨盆修复的次数

女性在产后42天后，骨盆不能恢复到产前的状态，有可能引起不良后果，如子宫和阴道壁脱垂、张力性尿失禁、骨盆前倾导致体型发生变化，这时就需行骨盆修复治疗，骨盆修复治疗一疗程12-15次，每周做2-3次。

骨盆修复需要一个疗程才有效

产后骨盆修复需要根据每个人的不同体质来决定的，最少的也要做5次左右，修复方法不同，治疗的频次也不一样，大多数患者经一疗效的修复后可恢复正常，部分较严重的女性，可能需要2-3个疗程，具体情况还需根据病情的严重程度判断。

Tips：

如果在产后骨盆松弛的话，肯定是要及时做产后骨盆修复的，但是一般产后骨盆修复的话，在两个月内进行修复才是最有效果的，按照医院的一些产后骨盆修复的手法疗程，一般的话医生建议的是做10次，不过也有的产妇做5次左右就已经恢复的不错了，所以根据个人体质不同次数也不一样。

产后盆底肌修复真的有用吗

在怀孕期间由于身体及时以及体重的变化大，盆底肌往往会受到不同程度的损伤，而很多女性在生完孩子后，发现自家存在盆底肌肉松弛的现象，刚开始可能仅仅表现为阴道松弛、尿急、尿频等现象，但如果不及时修复，病情会逐渐加重，有可能造成子宫脱垂以及尿失禁的症状。

产后对盆底肌的康复训练非常重要，不加重视会严重影响正常的生活，为了让大家有更加清楚的认识，柚喜网为大家总结了不修复盆底肌对身体的危害，具体有以下3点：

1、肌肉负担增加：盆底肌功能障碍，女性身体的负压改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大，造成腰部肌肉的负担增加，开始出现腰痛症状；

盆地肌功能障碍增加腰部负担

2、尿失禁：盆底肌松弛容易引起膀胱位置下降，女性在大小或者剧烈咳嗽时就会出现漏尿的问题，有时候打个喷嚏就会不由自主地流下来；

3、继发感染：粘膜变薄，人体的免疫力下降，从而导致身体可能会出现感染，而妇科感染又会引起身体机能受损，甚至不孕等重大后果。

看完以上3点，相信大家对盆底肌的重要性都有一个清晰的认识，所以产后做月子期间，宝妈们一定要抓住盆底肌修复的最佳时期来改善症状，否则后期修复起来就会很麻烦，说了坏处现在我们在来谈谈好处，主要有3点。

1有利于保持盆腔脏器处于好的位置，有效避免子宫下垂以及肛门脱垂等，盆腔中的脏器，比如直肠、子宫附件、膀胱等，都依附在盆底肌群之上，它的稳定能够有效的维持这些脏器的功能；

2修复好的盆底肌能同时反射性地抑制膀胱的兴奋，这样可使尿失禁得到完全的控制，预防和治疗产后尿失禁的发生；

3使得盆底肌肉的血流更加平滑，肌肉和经络被疏通，肛门收缩增加，阴道壁收缩增加，性生活质量改善。

所以总的来说，产后修复治疗非常有必要，并且只有好处没有坏处，常规的盆底肌修复方法是以自我运动为主，但如果是比较严重的情况，可能需要通过手术治疗的方式。